Rebecca Attali est diplômée d'un master en nutrition et santé ainsi que d'un mastère spécialisé en ingénierie des produits alimentaires. Sur ses comptes Instagram, TikTok et YouTube @spoonofbecca, elle cumule plus de 200 000 abonnés à qui elle partage recettes, conseils et contenus pédagogiques pour aider les femmes à mieux comprendre leur corps et à vivre leur cycle avec plus de sérénité.
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Et si votre alimentation devenait un véritable soutien tout au long de votre cycle menstruel ?
À la croisée de la cuisine gourmande et de la santé féminine, cet ouvrage propose une approche à la fois scientifique, accessible et bienveillante pour apprendre à bien s'alimenter selon chaque phase de son cycle. Forte de son expertise, Rebecca Attali a développé une approche de la micronutrition pensée pour les femmes afin de les aider à mieux comprendre le fonctionnement de leur corps, déconstruire les idées reçues et apaiser les fluctuations hormonales, sans culpabilité ni contraintes inutiles. Véritable compagnon du quotidien, ce guide vous accompagne pas à pas vers plus d'énergie, d'équilibre et de sérénité.
• Des explications claires et concrètes.
• 50 recettes simples, savoureuses et adaptées à chaque phase du mois.
• Des outils pratiques : listes de courses, paniers cycliques, aliments à privilégier ou à limiter, liste des micronutriments essentiels...
Un livre pour reprendre le pouvoir sur son cycle, en faisant de l'alimentation une alliée... et un plaisir.